成语解释：古代一种导引养生之法。状如熊之攀枝，鸟之伸脚。
成语解释：再三地命令和告诫。令：命令。申：说明。
成语解释：犹言先稍受委屈而后大有作为。
成语解释：申：表述，表达出来。心中的想法还没来得及说出来。
成语解释：郁抑：抑郁。胸中忧闷不舒展。
成语解释：同“三令五申”。清无名氏《偷甲记．甲圆》：“紧叮咛五令三申，紧叮咛五令三申，誓从兹永遵文宪。”。